★ToMoKo小日子★

還記得以前tomoko怎麼吃都吃不胖,擁有人人嫌棄我太瘦的身材...
什麼太瘦不好生啊...
太瘦沒福氣啊...
太瘦穿衣服不好看啊...
曾幾何時換我開始也對著瘦子說了這些話...

tomoko一向是不避諱公佈自己體重的,
167cm的tomo即使最胖也只有51kg是大學時期夜夜消夜的下場....
所以總是歸屬瘦子圈的一員,
可能因為年紀漸大,加上長坐辦公室又沒在運動,
大概在4.5年前慢慢有感受到長肉的感覺了!

我覺得自己最適中的體重大概是55kg,
(言下之意就是現在當然超過啊!!)
2007.5 當時大概接近55kg,臉有肉一點了,手臂跟肚子慢慢開始囤積脂肪,
但是這時期的我肚子還是衣服可遮蔽的範圍...
所以我當持都愛說自己穠纖合度!!


然後在08年車禍手術後體重掉到51kg,
因為身體因素,整個人看起來就是紙片人!!
(健康時的51kg跟虛弱的51kg會差很多呦)

出院後開始術後復元的食補生活...
媽媽愛心燉補的不加一滴水的純雞湯再配上住院期間訪客送我的安怡奶,
不知不覺到了我人生的巔峰58kg....
2009.5 沖繩<---回頭看,真是不堪回首我竟然讓自己這個樣子到國外照相....
臉爆肉,更不用說那憋著氣縮肚子的回憶了~


可能因為體質改變了,現在是吃什麼就吸收什麼!
就這樣維持著58kg好一段時間...

在去年年中因為心情不好+工作忙碌,都吃不下東西,
突然間瘦了2kg來到了56kg...
這時候肚子跟臉明顯消了一點,我覺得挺好的!
2010.9


不過體重真的會跟心情成正比...
下半年的tomo心情漸漸轉好,回復了食量
在2011年甚至衝破58kg的防線,來到了59kg~
除了數字的改變還有甚麼變化呢?!
就是"腰"....
我的腰跟肚子整個肥到團結力量大!
記得今年1月份因為同是結婚要當伴娘去試穿了伴娘服,
本來滿心期待自己會美美的出場,卻因為肥胖把在場人都驚嚇到了!!
2011.1 試穿伴娘服(特地用蝴蝶遮住粗腰)


最近穿著之前買的一件褲子,鈕扣扣不上,
只得用長尾夾夾著褲頭.....於是激勵了tomoko要開始的減肥運動。
噹噹~~~~~~


這是在網路上買的踩步機,
擔心夜晚安全又懶得出門運動的tomoko決定從採步機出發,
今天是第四天的踩步機運動了!
因為還是懶,所以每天就強迫自己要踩15min很紮實的踩步。


這台踩步機只要踏上機器就會自動開始計時跟計算步數,非常的方便。
可以一邊聽音樂或是看電視,一邊楽々地踩步運動。


一開始時重心會不太穩,
建議前方有個椅子可以扶著,
越踩會越穩越順越快呦!!因為上手了咩!
然後動作都穩固後,
可以配合著扭腰或是擺手的動作,
從原本只有運動到大腿跟屁股的肌肉,
增加了腰部的運動量!!

雖然人家說運動20min後才開始燃燒脂肪,
但是懶人tomoko還是想說輕鬆一點的運動就好!
就先用15min頂著吧!!
目標:56kg!!加油!!

備註:
1.第二天因為回家時間太晚,
於是用做仰臥起坐20下來取代15min的踏步機運動。
2.接下來tomoko也會開始注意各類健康的懶人減肥訊息,
請隨時注意更新。

延伸閱讀: メタボ（Metabolic Syndrome）代謝症候群